4 marca obchodzimy Światowy Dzień Otyłości. To dobry moment, aby poruszyć temat choroby otyłościowej wśród dzieci, która w Polsce staje się coraz bardziej powszechna.
Według Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości:
- 12,2% chłopców i 10% dziewcząt w wieku przedszkolnym ma nadwagę lub otyłość,
- 18,5% chłopców i 14,3% dziewcząt w wieku szkolnym boryka się z tym problemem.
Z kolei raport WHO wskazuje, że nadwagę i otyłość odnotowano u 32% dzieci w wieku 7–9 lat – to 8. miejsce w Europie.
Przyczyn jest wiele – od diety bogatej w przetworzoną żywność, przez brak ruchu, aż po zmiany społeczno-ekonomiczne wpływające na dostęp do zdrowej żywności.
Konsekwencje otyłości u dzieci
Dzieci zmagające się z otyłością są bardziej narażone na:
- cukrzycę typu 2,
- choroby serca,
- problemy z układem oddechowym,
- nadciśnienie tętnicze,
- schorzenia układu kostno-stawowego,
- niskie poczucie własnej wartości, depresję i zaburzenia odżywiania.
Co można zrobić?
Otyłość rozwija się stopniowo, dlatego warto działać już przy pierwszych oznakach nadwagi. Kluczowe jest zaangażowanie całej rodziny i wspólna zmiana stylu życia:
- jedzcie 4–5 mniejszych posiłków dziennie w spokojnej atmosferze,
- unikajcie telewizora i telefonów podczas jedzenia,
- stawiajcie na warzywa i owoce – niech zajmują połowę talerza,
- dbajcie o sen – jego długość i jakość mają ogromne znaczenie,
- nie nagradzajcie słodyczami – wybierzcie wspólny spacer, kino czy sport,
- bądźcie aktywni – ćwiczcie i bawcie się razem, minimum 60 minut dziennie.
Rozmawiajcie z dziećmi o ich jedzeniu – pomoże im to w samodzielnej kontroli nad tym, co jedzą. Jeśli mają zalecone zasady żywieniowe, warto poinformować o tym również nauczycieli i opiekunów.
Jak wspieramy dzieci w przedszkolu?
W przedszkolu Stacja Integracja posiłki komponujemy zgodnie z wytycznymi Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej. Nasze menu przygotowywane jest pod okiem dyplomowanego dietetyka.
Dodatkowo organizujemy bezpłatne warsztaty dla Rodziców, wspierając ich w edukacji żywieniowej dzieci. Bo zdrowe nawyki zaczynają się od najmłodszych lat!
